Фитнеслэг оршихуй

[boboZ]

Би ер нь олон жил турна гэж худлаа шааж яваад цөхрөөд одоо тэрэн дээрээ үндэслээд феминизм шиг фатинизм гэдэг үзэл хөдөлгөөн Бадруултай нийлж өрнүүлэх гэж байгаа. Муусайн туранхай юм нарын ялгаварлан гадуурхалт, доромжлол, нимгэхэн гоё хувцас өмсөлт, хүссэн хоолоо тааваараа идээд гүзээ ч цухуйхгүй байгаа шударга бус байдалтай тэмцэнэ

[boldbold]

Австрали сайхан юм аа. Шөмбийх юм байна лдаа. Хоол ундаа сайн идэхгүй юу.. сүү тараг жимс нь бараг үнэгүйн гэсэн биздээ.. Тогоо нэрээч хаха

[Mademoiselle]

Болох байлгүй дээ. Учир зүггүй таргалчихгүй байх . Гэхдээ л болж өгвөл хөдөлжил байх хэрэгтэй байх.

Би 50 кг жинтэй 5 жил явж байгаад гэнэтхэн л 2-3 сарын дотор 59 кг болоод одоо тэрэнтэйгээ бараг дахиад 5 жил болчихоод байна л даа. Тэгээд өөрийгөө жингээ барьдаг хүн юм байна гэж бат итгэхээр шийдчихээд дасгал хөдөлгөөн хийхгүй гэж бодоод явж байтал суудлын ажил хийснээс хойш хүзүү хөшөөд, ноолуураас болсон ч юм уу хөдөлгөөнөөс болсон ч юм уу байнга шилэн хүзүүний хөшилттэй байгаад байна. Ажил бага байх үедээ 10 хоног хийсэн фитнес нээх хурдан 2 кг тураачихсан. Тэгсэн чинь хүсээгүй газраараа тураад байгаа асуудалтай байгаа юм л даа. Тэгээд энэ явдлаа шийдэж өгөөч ээ гээд таниас асуугаад байна л даа. Хөдөлгөөн хийсэн мөртлөө турахгүй, тэгсэн хэрнээ хүзүүний хөшилтгүй байх арга чарга байна уу нтр. Аймар шаардлага өндөртэй тэ. Сорри, хариулж туслана уу. Баярлалаа.

[boboZ]

Тэгсэн чинь хүсээгүй газраараа тураад байгаа асуудалтай байгаа юм л даа.

Энэ талаар дэлгэрүүлээч...

[Шинээ]

Тэгээд энэ явдлаа шийдэж өгөөч ээ гээд таниас асуугаад байна л даа. Хөдөлгөөн хийсэн мөртлөө турахгүй, тэгсэн хэрнээ хүзүүний хөшилтгүй байх арга чарга байна уу нтр. Аймар шаардлага өндөртэй тэ. Сорри, хариулж туслана уу. Баярлалаа.

Миний ганц хариулт бол ойлгомжтой Жимд л явдаа . Өөр аргагүй байхөө. Жимд явбал ядаж хүсээгүй газраараа турахгүй байх.
Энэ тал дээр Бигги лорд сайн хариулт өгөх байхаа.

[Шинээ]

Тэгээд энэ явдлаа шийдэж өгөөч ээ гээд таниас асуугаад байна л даа. Хөдөлгөөн хийсэн мөртлөө турахгүй, тэгсэн хэрнээ хүзүүний хөшилтгүй байх арга чарга байна уу нтр. Аймар шаардлага өндөртэй тэ. Сорри, хариулж туслана уу. Баярлалаа.

Миний ганц хариулт бол ойлгомжтой Жимд л явдаа . Өөр аргагүй байхөө. Жимд явбал ядаж хүсээгүй газраараа турахгүй байх.
Энэ тал дээр Бигги лорд сайн хариулт өгөх байхаа.

Эсвэл Иогод явбал дээр юм болов уу? Хөшиж мөшихөд сайн байлгүй. Харин энэ талаар Захиралаас асуугаарай. Цаадах чинь эхнэртэйгээ цуг Иогод явж байгаа гэсэн.

[Mademoiselle]

Миний ганц хариулт бол ойлгомжтой Жимд л явдаа . Өөр аргагүй байхөө. Жимд явбал ядаж хүсээгүй газраараа турахгүй байх.
Энэ тал дээр Бигги лорд сайн хариулт өгөх байхаа.

Жимд явсан чинь хүсээгүй газраараа турцышд
Би эсвэл тууштай байх ёстой байсан уу?
Лорд хариулж туслана уу.

[boldbold]

Тэгээд энэ явдлаа шийдэж өгөөч ээ гээд таниас асуугаад байна л даа. Хөдөлгөөн хийсэн мөртлөө турахгүй, тэгсэн хэрнээ хүзүүний хөшилтгүй байх арга чарга байна уу нтр. Аймар шаардлага өндөртэй тэ. Сорри, хариулж туслана уу. Баярлалаа.

Миний ганц хариулт бол ойлгомжтой Жимд л явдаа . Өөр аргагүй байхөө. Жимд явбал ядаж хүсээгүй газраараа турахгүй байх.
Энэ тал дээр Бигги лорд сайн хариулт өгөх байхаа.

Эсвэл Иогод явбал дээр юм болов уу? Хөшиж мөшихөд сайн байлгүй. Харин энэ талаар Захиралаас асуугаарай. Цаадах чинь эхнэртэйгээ цуг Иогод явж байгаа гэсэн.

Иогд явахаар тайвширлаараа өөрийн эрхгүй унгадаг гэсэн үү, Жахирал хариулт өгнө үү..

[Шинээ]

Тэгээд энэ явдлаа шийдэж өгөөч ээ гээд таниас асуугаад байна л даа. Хөдөлгөөн хийсэн мөртлөө турахгүй, тэгсэн хэрнээ хүзүүний хөшилтгүй байх арга чарга байна уу нтр. Аймар шаардлага өндөртэй тэ. Сорри, хариулж туслана уу. Баярлалаа.

Миний ганц хариулт бол ойлгомжтой Жимд л явдаа . Өөр аргагүй байхөө. Жимд явбал ядаж хүсээгүй газраараа турахгүй байх.
Энэ тал дээр Бигги лорд сайн хариулт өгөх байхаа.

Эсвэл Иогод явбал дээр юм болов уу? Хөшиж мөшихөд сайн байлгүй. Харин энэ талаар Захиралаас асуугаарай. Цаадах чинь эхнэртэйгээ цуг Иогод явж байгаа гэсэн.

Бүүр эсвэл бассейн бас зүгээр байж магадгүй л байх. Энэ талаар даанч би сайн мэдэхгүй л юм.

[biggy]

Миний ганц хариулт бол ойлгомжтой Жимд л явдаа . Өөр аргагүй байхөө. Жимд явбал ядаж хүсээгүй газраараа турахгүй байх.
Энэ тал дээр Бигги лорд сайн хариулт өгөх байхаа.

Жимд явсан чинь хүсээгүй газраараа турцышд
Би эсвэл тууштай байх ёстой байсан уу?
Лорд хариулж туслана уу.

гэхдээ нээрээ жимд явах ёстой. Жимд явахад хэд хэдэн зүйл байдаг. Миний өөрийн туршлагаас гэвэл :
1. Багш сайн байх ёстой, тухайн хүний юу хүсч байгааг мэдэж, хоол болон дасгалын хуваарь гаргаж өгөх, зааж зөвлөх, хүсч байгаа үр дүндээ яаж хүрэх талаар гээд зөндөө юм хэлнэ.
2. Өөрөө дуртай байх ёстой, ял юм шиг бэлтгэл хийвэл хэцүү дээ хэхэ. Дуртай болоод ирэхээр чи өөрийнхөө биеийн онцлог, хэлбэр, хүрч болох төгс галбир ч гэдэг юм уу, яавал чамд бэлтгэл сайн нөлөөлж байгаа талаар мэднэ.
3. Хоолны дэглэм. Ихэнх хүмүүс дэглэм гэхээр хоолоо хасах юм шиг боддог ч дэглэмээр мөн нэмж болно. Энэ бас Адмиралд хамааралтай. Шинээгийн хэлдэг үнэн шүү, зарцуулж байгаа калориос бага энерги хоол хүнснээс авч байна л гэсэн үг. Юу идэх, юуг идэхгүй байх гэдэг чухал. Тэгж байж булчин томорно, хүссэн хэлбэртээ хүрнэ.

Минийх бол ерөнхийдөө иймэрхүү. Гэхдээ уугаад яриад суувал бас зөндөө л ярина хаха. Хамгийн гол нь тууштай явах, хоолоо зөв тохируулах байдаг. Хүсээгүй газраа турж байгаа бол бэлтгэл буруу байна. Ихэнх охидуудын жишээн дээр ярихад өгзөгийг бол томруулж болно, дагаад магадгүй гуя бүдүүрнэ. Гэхдээ тэгж байж илүү гоё харагдана. Хэзээ ч гоё өгзөгтэй хүүхэн нарийхан гуятай байхгүй, муухай ч харагдана хаха. Хөх бол нэмэргүй, хийлгэхээс өөр аргагүй, эрчүүд бол харин томруулж болноо. Тайл нарийн бол болно, гэхдээ угаасаа ясны бүтцээрээ өргөн тайлтай мань мэт шиг хүн бол цээж, бөгс томруулж байж хэлбэр зөв болно гэх мэт.